Mùa xuân đã đến - đã đến lúc giảm cân

Điều thú vị là thường vào mùa xuân của một người phụ nữ (và nhiều người đàn ông) nhớ rằng bạn cần phải giảm cân! Mong muốn này được liên kết với một mặt trời tỏa sáng ngày càng tích cực, việc thay đổi tủ quần áo mùa đông sang dễ dàng hơn và triển vọng của một mùa bơi lội đang đến gần hơn. Nói tóm lại, vào mùa xuân mọi người thường ôm ấp một mong muốn hữu hình để giảm cân. Chà, vì nó bao trùm, chúng tôi sẽ không chống lại nó. Điều gì là cần thiết cho việc này?

Mùa xuân đã đến - đã đến lúc giảm cân

Bốn "cá voi" thay đổi mùa xuân để giảm cân

Đầu tiên, ngay lập tức loại bỏ ở đâu đó tất cả các thông tin về giảm cân nhanh theo kiểu "Dễ dàng và dễ dàng - trừ bảy kg mỗi tuần." Rõ ràng là các kilôgam đã dễ dàng giảm xuống, giống như trở lại một cách không phô trương, không cần phải là một chuyên gia dinh dưỡng để hiểu điều này.

 Thứ hai, hãy sẵn sàng cho thực tế rằng để giảm cân sẽ cần phải thể hiện ý chí và kỷ luật tự giác. Nghe có vẻ nhàm chán khủng khiếp, nhưng đó là thực tế - để đạt được một số kết quả nghiêm trọng trong việc giảm cân, bạn chỉ có thể nhận thức được thành tích này. Vì vậy, chúng tôi đang áp dụng con đường của một cách tiếp cận có ý thức để giảm cân vào mùa xuân. Vì chúng tôi đã quyết định - chúng tôi sẽ không từ chối!

 Thứ ba, điều quan trọng là phải hiểu rõ rằng các biện pháp ăn kiêng để giảm cân một mình là không đủ. Hãy chắc chắn bao gồm các hoạt động thể chất khả thi. Chạy bộ (giày đặc biệt là bắt buộc!), Tự mình đi bộ nhiệt tình và với gậy đi bộ Bắc Âu, đăng ký một hồ bơi, yoga, Pilates, và cuối cùng chỉ cần mua quả tạ!

Tập thể dục trong khi giảm cân

 Thứ tư, thật tuyệt khi đến thăm một chuyên gia dinh dưỡng. Nhưng trong khi chuyên ngành y tế này không phải là phổ biến nhất và nó có thể tốn rất nhiều tiền, bạn sẽ phải tự đánh giá xem bạn đã thêm sản phẩm nào từ những sản phẩm nào, những sản phẩm nào bạn được đảm bảo để giảm cân. Tất nhiên, với đường và tinh bột, nó có thể hiểu được, nhưng có những người giảm cân bằng ngũ cốc, và có những người giảm cân bằng thịt.

 Phân tích kinh nghiệm của bạn trong lĩnh vực này và suy nghĩ về chế độ ăn uống của bạn trong ít nhất ba tháng tới. Sẽ là khôn ngoan khi tạo ra một thực đơn ăn kiêng và tuân thủ nó.

 Ngoài ra, có một số thủ thuật sẽ giúp bạn thoát khỏi số tiền thừa.
 

Bí quyết không phải là một phó, mà là một phương tiện để giảm cân

Ngọt ngào Nhiều người đã giảm cân và giữ cân cho biết: nếu bạn chỉ có đồ ngọt trước 12 giờ trưa, điều này không gây hại cho con số. Các bác sĩ dường như thậm chí đã tìm thấy một số lời giải thích cho điều này. Nếu bạn không thể không có đường, vậy thì tại sao không thử cách tiêu thụ đồ ngọt này?

Đồ ngọt bạn có thể ăn khi giảm cân
Đồ ngọt mà bạn có thể ăn với giảm cân

 Muối. Loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn. Tin tôi đi, điều này hoàn toàn không đáng sợ như bạn tưởng, bởi vì tất cả các sản phẩm đều chứa natri clo theo một số kết hợp nhất định, một số thì khá nhiều. Ví dụ, nước tương là một sản phẩm có chứa nhiều muối, nêm gia vị (cùng với dầu thực vật, nếu bạn thích) salad rau, bạn sẽ đạt được hương vị tuyệt vời. Nhân tiện, khi bạn ngừng thêm muối vào thực phẩm, bạn sẽ ngạc nhiên về độ mặn thực sự của nhiều loại thực phẩm. Ví dụ, bản thân lòng đỏ trứng đã mặn, bạn có thể tưởng tượng được không? Một món ăn vặt nhưng sẽ giúp bạn giảm cân!

 Súp Việc đưa súp rau vào chế độ ăn uống rất tốt cho tiêu hóa, nhưng nhiều ý kiến ​​cho rằng chế độ ăn súp với thành phần cần thiết cần tây góp phần giảm cân. Ngay cả Marlene Dietrich, người không chỉ là một diva Hollywood, mà còn là một nữ tiếp viên tuyệt vời, đã tuyên bố điều này. Đọc công thức nấu ăn giảm béo. Sẵn sàng để thử nó?

Súp ngon và lành mạnh để giảm cân
Súp giảm béo ngon và lành mạnh

 Tâm lý học. Chắc chắn mỗi chúng ta đều biết thành ngữ "kéo mình lại gần nhau". Hóa ra bạn có thể làm điều đó khá thực tế cho chính mình - và điều này sẽ giúp bạn thiết lập việc giảm cân hiệu quả vào mùa xuân.

Ý chí giảm cân vào mùa xuân

 Giả sử bạn thực sự muốn ăn, nhưng không chỉ, mà là thứ không nên có trong chế độ ăn kiêng của bạn. Chỉ cần siết chặt nắm tay của bạn, và ... điều này rất lạ, nhưng nó sẽ giúp bạn duy trì quyết tâm tiếp tục con đường giảm cân.

 Tuy nhiên ... Chúng ta đã biết rất nhiều về hình dung của một số ham muốn. Tại sao không hình dung con số mơ ước của bạn?
 Chà, bạn đã sẵn sàng để giảm cân vào mùa xuân?

Giảm cân vào mùa xuân
Bạn đã sẵn sàng để giảm cân vào mùa xuân?
Loading ...

Thêm một lời nhận xét

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Обязательные поля помечены *