Làm thế nào để đối phó với tình trạng thiếu vitamin mùa xuân

Mùa xuân đã đến. Vào buổi sáng, những con chim hót bên ngoài cửa sổ, nhưng nó khó thức dậy hơn và sau khi làm việc ở đó, không đủ sức cho bất cứ điều gì. Thường có một cảm giác rằng ngày mai bạn có thể thoát khỏi cảm lạnh.

Chống thiếu vitamin vào mùa xuân mà không cần thuốc

Bạn thường có thể nghe nói rằng móng tay của bạn bắt đầu bị gãy, bong ra khỏi da và tóc của bạn sẽ rụng. Khó chịu, tâm trạng xấu xuất hiện, các bệnh mãn tính trở nên tồi tệ hơn, v.v ... Tất cả những điều trên là triệu chứng thiếu vitamin mùa xuân.

Làm thế nào để tăng cường cơ thể vào mùa xuân?

Tăng cường cơ thể bằng vitaminThiếu vitamin là tình trạng cơ thể không có đủ vitamin. Thông thường, điều này đòi hỏi sự suy yếu khả năng miễn dịch, sau đó sẽ dẫn đến sự trầm trọng của các bệnh mãn tính, cũng như khả năng cao xuất hiện các bệnh do virus khác nhau.

Tất nhiên, để chắc chắn hơn rằng tình trạng này không đi kèm với bất kỳ căn bệnh nguy hiểm nào, tốt hơn là nên làm các xét nghiệm. Nhưng các bác sĩ cung cấp số liệu thống kê rằng 85% người bị thiếu vitamin vào mùa xuân.

Bạn có thể sửa chữa tình trạng này với sự trợ giúp của các phức hợp vitamin và khoáng chất khác nhau. Nhưng đừng ngay lập tức chạy đến hiệu thuốc và chi tiêu số tiền lớn. Bạn có thể bổ sung nguồn cung cấp vitamin trong cơ thể với sự trợ giúp của các sản phẩm mà mọi bà nội trợ trong bếp đều có.

Thiếu vitamin vào mùa xuân - thuốc sắc sẽ giúp

Làm bão hòa cơ thể với lượng chất dinh dưỡng cần thiết, bạn có thể sử dụng đồ uống. Đồng thời, trà và cà phê nó là tốt hơn để thay thế một nước dùng hoa hồng, compote trái cây khô hoặc truyền của quả Viburnum.

Thiếu vitamin vào mùa xuân - thuốc sắc sẽ giúp

Nó rất hữu ích cho cơ thể để tiêu thụ nước trái cây tươi chuẩn bị từ nhiều loại rau và trái cây. Sau khi quay cần uống trong mười lăm phút. Do đó, đối với nước ép trong tương lai không cần phải làm.

Có rất nhiều vitamin trong các chế phẩm thảo dược, chúng sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng thiếu vitamin mùa xuân. Các công thức sau đây giúp tốt. Lingonberries, lá tầm ma và hông hoa hồng được lấy với số lượng bằng nhau. Sau đó đổ hỗn hợp đã hoàn thành với nước sôi. Trong một ly nước bạn cần lấy hai mươi gram bộ sưu tập. Thật tốt khi đặt mọi thứ vào phích, vì bạn cần nhấn mạnh ít nhất bốn giờ.

Lọc và uống. 200 ml đồ uống có thể được tiêu thụ ba lần một ngày - thiếu vitamin sẽ giảm!

Một muỗng cỏ hoa anh thảo được hấp với một cốc nước sôi trong ba mươi phút. Chúng tôi lọc và uống 70 ml thức uống nửa giờ trước khi ăn.

Ăn gì khi thiếu vitamin?

Vào mùa xuân, cần đặc biệt chú ý đến thực phẩm. Một trong những vitamin quan trọng nhất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch là vitamin C. Nó được tìm thấy trong tất cả các loại bắp cải, hành lá, nho và trái cây họ cam quýt. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là trong quá trình xử lý nhiệt, vitamin này bị phá hủy.

Dinh dưỡng lành mạnh khi thiếu vitamin

Khi thiếu vitamin A, sự phát triển của cơ thể chậm lại. Rất nhiều vitamin A được tìm thấy trong cà rốt và bí ngô. Nó rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch, và cũng duy trì làn da trong tình trạng tốt.

Đối với não, bạn cần ăn cá. Đây là vitamin D và chất béo lành mạnh. Vitamin này cũng được tìm thấy trong các sản phẩm sữa, lòng đỏ trứng. Nó giúp xương chắc khỏe, răng.
Một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên tuyệt vời là vitamin B1. Anh chịu trách nhiệm về công việc của hệ thần kinh, trao đổi chất.

Có mặt trong ngũ cốc, các loại đậu, thịt, các loại hạt. Quả óc chó có nhiều vitamin và khoáng chất.

Để cải thiện tiêu hóa, bắp cải phải được thêm vào chế độ ăn uống. Nó chứa kali, vitamin C và PP, cũng như chất xơ tự nhiên.

Và thường xuyên hơn bạn cần phải ở trong không khí trong lành, và không nằm trước TV ở nhà. Sau đó, mùa xuân yếu và thiếu vitamin sẽ không đáng sợ.

Trước khi sử dụng thuốc sắc hoặc các sản phẩm khác, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ!

Loading ...

Thêm một lời nhận xét

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Обязательные поля помечены *