Làm thế nào để đối phó với nôn nao rượu?

Trên thế giới có rất ít người không quen với hội chứng nôn nao, hầu hết họ đều từng gặp phải hiện tượng này ít nhất một lần trong đời. Cần lưu ý rằng nôn nao không phải là hiện tượng dễ chịu nhất. Tất nhiên, các bác sĩ và nhà khoa học không bao giờ mệt mỏi khi nhắc nhở rằng mọi thứ đều tốt ở mức độ vừa phải, và tốt nhất là đừng say xỉn, sau đó bạn sẽ không phải chống chọi với cảm giác nôn nao. Tuy nhiên, nhắc đến rượu bia thì không phải ai cũng biết cách dừng lại kịp thời. Tuy nhiên, có một số mẹo mà bạn có thể làm theo để tránh cảm giác nôn nao, hoặc ít nhất là giảm đau.

Trước hết, trước khi uống rượu, bạn nên ăn một bữa lớn. Mọi người đều biết rằng một người đói sẽ say nhanh hơn và khó chịu tác động của việc uống rượu hơn. Ngoài ra, rượu ăn mòn thành dạ dày. Vì vậy, tốt hơn là không nên uống rượu khi bụng đói.

Uống than hoạt tính trước khi uống rượu cũng có thể giúp giảm tác dụng của rượu và khiến bạn ít say hơn. Để giúp cơ thể đối phó với tác động của rượu, bạn nên uống một cốc nước (tốt nhất là nước trong và tĩnh lặng) giữa các lần uống có chứa cồn. Một bữa ăn nhẹ cũng không có hại.

Nó xưa như thế giới, và quy tắc cực kỳ quan trọng - không uống rượu ở mức độ “giảm dần”, chỉ tăng lên. Nếu tuân theo quy tắc này, bạn có thể cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe của mình vào sáng hôm sau. Nói chung, tốt nhất là không nên pha nhiều loại rượu khác nhau, cố gắng uống loại này hay loại khác. Việc đảm bảo rượu đạt chất lượng rất quan trọng, bạn không nên gây nguy hiểm cho sức khỏe của mình mà sử dụng những loại rượu có nghi vấn rẻ tiền.

Trong khi uống đồ uống có cồn, sẽ là khôn ngoan nếu bạn hạn chế hút thuốc (không quan trọng đó là thuốc lá hay điếu thuốc), vì nicotine chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng ngộ độc rượu. Vận động và các trò tiêu khiển năng động góp phần đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể. Vì vậy, sau khi uống một lượng rượu nhất định, bạn không nên đi ngủ ngay mà có thể đi dự tiệc hoặc khiêu vũ, hoặc chơi các trò chơi ngoài trời ("Twister", "Activity", v.v.), đi dạo.

Như đã đề cập, những biện pháp phòng ngừa trên sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn vào sáng hôm sau, nhưng ngay cả chúng cũng không thể đảm bảo bạn sẽ hết nôn nao. Điều này phần lớn phụ thuộc vào đặc điểm của cơ thể (là đặc điểm riêng của mỗi cá nhân), cũng như lượng rượu tiêu thụ.

Thông thường, cảm giác nôn nao được biểu hiện bằng các dấu hiệu như khô miệng, buồn nôn, nhức đầu, tăng mệt mỏi, đổ mồ hôi, cáu kỉnh. Trong tình trạng như vậy, rất khó để trở thành một người lạc quan và vui vẻ. Có nhiều cách để giảm bớt, hoặc thậm chí khắc phục hoàn toàn cảm giác nôn nao.

Điều rất quan trọng là phải uống nhiều nước (tốt nhất là nước tinh khiết không có ga). Nước muối cũng sẽ giúp giảm bớt tình trạng chung. Dưới tác động của rượu, cơ thể mất nước, cần khôi phục sự cân bằng nước-muối.

Ảnh hưởng của không khí trong lành cũng không nên được đánh giá thấp. Nên để cửa sổ hoặc cửa sổ mở qua đêm. Sẽ rất hữu ích nếu bạn đi dạo trong không khí trong lành vào buổi sáng. Một lượng lớn oxy sẽ giúp cơ thể loại bỏ chất độc nhanh hơn, đồng thời đi bộ giúp bình thường hóa lưu lượng máu và nhịp tim. Tuy nhiên, không nên phơi nắng lâu, trong thời tiết nắng nóng thì nên đội mũ.

Để giúp cơ thể chống lại cảm giác nôn nao, bạn nên ăn uống đầy đủ trong cả ngày, nhưng nên ưu tiên những thực phẩm lành mạnh, nhẹ nhàng và ít chất béo. Súp gà hoặc súp rau đặc biệt tốt trong việc giúp bạn tăng cường sức mạnh và phục hồi năng lượng đã mất. Mật ong chứa nhiều kali, magiê và fructose cũng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Trái cây họ cam quýt (chanh, cam) hoặc nước cam hoặc cà chua sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Một ly kvass hoặc kefir sẽ giúp cai nghiện.

Ngoài tất cả những điều trên, vòi hoa sen tương phản giúp phục hồi và phục hồi. Để giảm đau đầu, bạn cũng nên tự xoa bóp đầu thư giãn, đặc biệt là xoa bóp vùng thái dương. Nếu cơn đau đầu kéo dài và không thể chịu đựng được, bạn có thể uống thuốc giảm đau.

Điều quan trọng cần nhớ là trong mọi trường hợp, bạn không nên giải tỏa cơn say bằng đồ uống có cồn. Trong một số trường hợp, một người có thể cảm thấy tốt hơn, nhưng uống rượu vào buổi sáng, nó chỉ làm tăng mức độ say, do đó làm trầm trọng thêm tình trạng chung của cơ thể. Ngoài ra, hành vi này có thể góp phần hình thành tình trạng nghiện rượu và dẫn đến uống rượu say.

Vì vậy, bạn nên xử lý rượu một cách thận trọng và nếu có thể, không nên lạm dụng nó. Có thể khắc phục được tình trạng nôn nao, nhưng hãy nhớ rằng nôn nao không phải là hậu quả nguy hiểm duy nhất của rượu.

Thêm một lời nhận xét

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Обязательные поля помечены *